Smerte i korsryggen

hva er korsryggsmerter?

Korsryggsmerter er en vanlig årsak til å søke medisinsk hjelp eller manglende arbeid, og det er også en ledende årsak til uførhet over hele verden.Heldigvis finnes det tiltak som kan forebygge eller lindre de fleste ryggsmerterepisoder, spesielt for personer under 60 år. Hvis forebygging mislykkes, kan riktig hjemmebehandling og kroppsjustering ofte føre til helbredelse i løpet av få uker.De fleste ryggsmerter skyldes muskelskader eller skade på andre komponenter i ryggen og ryggraden.Kroppens inflammatoriske helbredende respons på skade forårsaker sterke smerter.I tillegg, ettersom kroppen eldes, forverres strukturene i ryggen naturlig over tid, inkludert ledd, skiver og ryggvirvler.

Symptomer

Ryggsmerter kan variere fra muskelverk til en følelse av å skyte, brenne eller stikke.Smertene kan også stråle nedover et ben.Å bøye, vri, løfte, stå eller gå kan gjøre det verre.

Diagnose

Helsepersonell vil vurdere ryggen din ved å undersøke din evne til å sitte, stå, gå og løfte bena.De kan også be deg vurdere smerten din på en skala fra 0 til 10 og diskutere hvordan den påvirker dine daglige aktiviteter.Disse vurderingene hjelper til med å identifisere kilden til smerte, bestemme omfanget av bevegelse før smerte oppstår, og utelukke mer alvorlige årsaker som muskelspasmer.

Røntgenbilderviser leddgikt eller brudd, men de kan ikke oppdage problemer med ryggmargen, muskler, nerver eller disker alene.

MR- eller CT-skanninggenerere bilder som kan avsløre diskprolaps eller problemer med bein, muskler, vev, sener, nerver, leddbånd og blodårer.

Blodprøverkan bidra til å avgjøre om en infeksjon eller annen tilstand forårsaker smerte.

Nervestudierslik som elektromyografi (EMG) måler nerveimpulser og muskelresponser for å bekrefte press på nervene forårsaket av diskprolaps eller spinal stenose.

Fysioterapi:En fysioterapeut kan lære øvelser for å forbedre fleksibiliteten, styrke rygg- og magemusklene og forbedre holdningen.Regelmessig bruk av disse teknikkene kan forhindre tilbakefall av smerte.Fysioterapeuter utdanner også om å endre bevegelser under episoder med ryggsmerter for å unngå å forverre symptomene mens de forblir aktive.

Hvordan bruke en TENS for ryggsmerter?

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS).Elektroder plassert på huden leverer milde elektriske pulser for å lindre smerte ved å blokkere smertesignaler som sendes til hjernen.Denne behandlingen anbefales ikke for personer med epilepsi, pacemakere, en historie med hjertesykdom eller gravide kvinner.
Den beste måten å sikre at du bruker TENS-enheten for ryggsmerter riktig, er å snakke med en lege.Enhver anerkjent maskin bør komme med omfattende instruksjoner - og dette er ikke et tilfelle hvor du vil hoppe over bruksanvisningen."TENS er en relativt trygg behandling, så lenge disse instruksjonene følges," bekrefter Starkey.
Når det er sagt, før du bestemmer deg for å lade opp TENS-enheten, sier Starkey at du vil sørge for at du har en forståelse av hvor smerten kommer fra."Det er klisjé, men TENS (eller noe annet) bør ikke brukes til å behandle smerter av ukjent opprinnelse eller brukes i mer enn to uker uten å bli undersøkt av en medisinsk profesjonell."
Når det gjelder plassering av pute under smertekontroll på sensorisk nivå (ingen muskelkontraksjon), anbefaler Starkey et "X"-mønster med det smertefulle området i midten av X. Elektrodene på hvert sett med ledninger bør plasseres slik at strømmen krysser over område i smerte.
Når det gjelder bruksfrekvens, "Smertekontroll på sensorisk nivå kan brukes i flere dager av gangen," råder Starkey.Han anbefaler å flytte litt på elektrodene ved hver bruk for å unngå irritasjon fra limet.
TENS-enheten skal føles som en prikking eller surr som gradvis øker i intensitet til en skarp, stikkende følelse.Hvis TENS-behandlingen er vellykket, bør du føle smertelindring i løpet av de første 30 minuttene av behandlingen.Hvis det ikke lykkes, endre elektrodeplasseringene og prøv igjen.Og hvis du leter etter 24-timers smertekontroll, er bærbare enheter best.

Den spesifikke bruksmetoden er som følger:

①Finn riktig strømintensitet: Juster strømintensiteten til TENS-enheten basert på personlig smerteoppfatning og komfort.Start med en lavere intensitet og øk den gradvis til en behagelig prikkende følelse kjennes.

②Elektrodeplassering: Plasser TENS-elektrodeputene på huden i området med ryggsmertene eller i nærheten av den.Avhengig av det spesifikke stedet for smerte, kan elektroder plasseres på ryggmuskelregionen, rundt ryggraden eller på nerveendene til smerten.Sørg for at elektrodeputene er sikre og i nær kontakt med huden.

③Velg riktig modus og frekvens: TENS-enheter tilbyr vanligvis flere moduser og frekvensalternativer.For ryggsmerter, prøv forskjellige stimuleringsmoduser som kontinuerlig stimulering, pulserende stimulering osv. Velg også frekvensinnstillingene som føles passende basert på personlige preferanser.

④Tidspunkt og bruksfrekvens: Hver økt med TENS-terapi skal vare i 15 til 30 minutter og kan brukes 1 til 3 ganger per dag.Juster hyppigheten og varigheten av bruken gradvis basert på kroppens respons.

⑤Kombiner med andre behandlingsmetoder: For å bedre lindre ryggsmerter kan det være mer effektivt å kombinere TENS-terapi med andre behandlingsmetoder.For eksempel kan det være fordelaktig å inkludere tøying, massasje eller varmepåføring sammen med TENS-terapi.